[q]
(2)
Atletizm ile ilgilenen arkadaşlar 400 metre taktikleri verebilir misiniz?
sethcohen #1315501
2 gündür kondisyon yapmak için ikişer km koştum. Fakat 400 denediğimde kesiliyorum. İlk denememde deparla başlayayım dedim 150 de gittim 200 de bıraktım. 2. Denememde tempolu deneyeyim dedim ilk 100 ü 20sn de koştuğumu farkedince hızlanmak istedim olmadı 300 e geldiğimde 70 sn olmuştu ve yine bıraktım. Nasıl parkuru tamamlayacağım bilmiyorum.
Tecrübeli arkadaşların yardımına ihtiyacım var. Beslenme ile alakalı koşu öncesi ne tür yemeklerden kaçınmalıyım, bahsederseniz sevinirim..
Tecrübeli arkadaşların yardımına ihtiyacım var. Beslenme ile alakalı koşu öncesi ne tür yemeklerden kaçınmalıyım, bahsederseniz sevinirim..
400 metre atletizmdeki en zor branş olarak geçiyor bildiğim kadarıyla. Bu işlerde yıllar boyu uğraşan kişiler kosabiliyor. İnternette muhtemelen genel taktikler vardır ama olay taktikten ziyade genel kondisyonla alakalı diye düşünüyorum
nundu
Hız ve dayanıklılık gerektiriyor aslında. 2-3 haftam var kondisyon sağlayabilir miyim bilmiyorum. 70-80 sn arasında koşabilsem iyi diye düşünüyorum.
sethcohen
1