spora geçen hafta başladım. ilk hafta normal ısınma yaptım. bu haftada ağırlıklarla başladım. hoca istediğin ağırlıklarla başla dedi. ben de 1 sene önce spor yaparken kaldırdığım ağırlıklara yakın ağırlıklarla başladım. baya ağrı oldu. 3 gündür kollarım çok ağrıyor. ama hamlık ağrısı değil. onu biliyorum.
buna rağmen yine spora devam ediyim mi? yoksa 2-3 gün dinleneyim mi?
buna rağmen yine spora devam ediyim mi? yoksa 2-3 gün dinleneyim mi?
dinlenmek güzeldir ama gideceksen de kolları çalıştırma. koş, kardio yap, bacak çalıştır..
barankovan
1