Farklı görüşler var. İki hareketi de ayrı ayrı savunuyorlar. Ben squat taraftarıyım ama maalesef salonda smith machine var. Smith machine ile squat yerine leg press yapılmalı mı? Kesinlikle daha faydalı diyebilir misiniz?
Ayrıca ilerde başka salona geçtiğimde leg press ile güçlenen bacaklar squatta zorlanır mı?
Ayrıca ilerde başka salona geçtiğimde leg press ile güçlenen bacaklar squatta zorlanır mı?
Morbid obezken squat yapamazdım, leg press'te ağırlık ayarlayıp rahatça yapabiliyordum. O sebeple benim için leg press hayat kurtarıcı oldu. Şu anki programımda ikisi de var.
farabi
squat zamanla dizleri eline verir, leg press daha sağlıklı bir harekettir. sağlık ise her şeyden önemlidir.
yazar yazmaz yazan yazar
1