Amacim vucudumdaki suyu atip oyle spora baslamakti ama sanirim bir yerde yanlis yapiyorum. Daha once bu dietle (8 ay once) iki gunde 3 kilo veren ben simdi 200 gr vermisim :S
Spor yapmamak bukadar etkiliyor mu ? Sebebi ne ola ki?
Alman gereken kalorinin yarısını bile almadığın için kilo veremiyorsun.
metabolizma yavasliyor diyemi?
Metabolizma yavaşlaması hızlanması çok başka şeyler, vücut yağlarını sen ben sevmesek de vücudun kendisi için hayati öneme sahip maddelerdir, o nedenle verimli kullanılır, alman gereken kalorinin yarısını bile almadığında sistem "Dışarıda bi durumlar var" deyip yağ yakımını en düşük seviyede tutma eğilimine girer. Bak aşağıda bi yerde bi zayıflama sorusu daha var oraya yazdım nasıl açık bırakmak gerektiğini.
Kardeşim git başka yere tezgah aç.
Yalnız 2 günde 3 kilo vermek bir başarı değil, o mantıktan çıkmak lazım. bilirim bu işleri ben.