Program: 5x5
2. ve 3. setten sonra sag calfin asagisinda kasta aci oluyor. Fazla gerginlik gibi.
Bunun nedeni veya cozumu icin ne onerirsiniz acaba? Neyi eksik yapiyorum?
Isinma/esnetme onerileriniz olursa cok iyi olur.
2. ve 3. setten sonra sag calfin asagisinda kasta aci oluyor. Fazla gerginlik gibi.
Bunun nedeni veya cozumu icin ne onerirsiniz acaba? Neyi eksik yapiyorum?
Isinma/esnetme onerileriniz olursa cok iyi olur.
Dinamik ve statik esneme olaylarını araştırırsan iyi olur. Ayrıca hareketi doğru yaptığından emin misin?
datnet
Bilek mobiliten kötü olabilir ama muhtemelen formun da bozuk olabilir, görmeden bir şey demek zor. Sürekli oluyorsa foam roller tarzı bir şeyle ezmeye çalış o bölgeyi.
angelus
duyuru kapalı kounmda iken program: 5x52 olarak görünüyor. dedim 5x52 ne, o nasıl bir set.
kosteklisaat
1