selamlar.
diyet ve egzersiz yapıyorum kilo vermek için. fatsecret kullanıyorum, instagramda takip ettiğim bir iki hesap var. böyle mesela şekersiz tatlı tarifi veren, porsiyon hesapları ile neyden ne kadar yiyebileceğimi anlatan hesaplar takip etmek istiyorum. ingilizce de olur. var mı öneriniz?
bu arada 6 günde 2.5 kilo verdim. kesinlikle paletli gıda ve şeker yemiyorum, düzenli yürüyüş ve egzersiz yapıyorum her gün. öncesinde çok hareketsizdim o yüzden verilen bu kilonun normal olduğunu düşünüyorum ama emin olamadım.
diyet ve egzersiz yapıyorum kilo vermek için. fatsecret kullanıyorum, instagramda takip ettiğim bir iki hesap var. böyle mesela şekersiz tatlı tarifi veren, porsiyon hesapları ile neyden ne kadar yiyebileceğimi anlatan hesaplar takip etmek istiyorum. ingilizce de olur. var mı öneriniz?
bu arada 6 günde 2.5 kilo verdim. kesinlikle paletli gıda ve şeker yemiyorum, düzenli yürüyüş ve egzersiz yapıyorum her gün. öncesinde çok hareketsizdim o yüzden verilen bu kilonun normal olduğunu düşünüyorum ama emin olamadım.
Fit gurme
Fit mühendis
Kaç kalorilik bir açık bırakıyorsunuz?
İşlenmiş gıdaları kesince ödem de gider. O yüzden mezura ile kendinizi ölçün. Tartıdan daha mantıklı.
fasulyek
o giden 2.5 kilo su.
alperz
diyetisyenim Cenk Özyılmaz'ın çok iyi tarifleri var instagramda. @cenkozyilmaz takip ediniz:)
suicides underground
ilk buna bakın: begenilenlezzetler
sekersizlezzetler
dilarakoçak
central_fitlife
gurmediyet
semaninsagliklimutfagi
gurmediyet
badeninsekeri
healthyfoodbreak
Olric
1