derdin göbekse tek ihtiyacın olan aldığın enerjiden fazlasını yakmak.
spor salonuna gitmeden günde 30-45 dakika yürüsen (kaliteli bir yürüyüş ayakkabısıyla) yeterli gelecektir.
şekeri ve un ürünlerinide mümkün olduğunca azalt.
ben de yeni başladım, en az 3 hafta boyunca spora giderken sana da hadi kalk diyebilirim, ki bu yeterli olur mu bilemem...
Sinir kardeşim sinir. Bir zamanlar ben de bulamazdım. Sinir hastası olunca bi şeyleri parçalamak istiyo insan. O yüzden spora başladım. Çok iyi geliyo. Aklım hep kalori-salon ikilisinde. Spordan sonraki yorgunluk harika bi duygu. Vurulursun da ölmek üzere yerde yatarken huzur dolarsın ya. Onun gibi bi şey.
Bunun bir benzerini geçenlerde bir internet kullanıcısı Arnold Schwarzenegger'e yazdı ve cevap aldı. Ağır bir depresyonda olduğunu, aşırı tembel ve isteksiz olduğundan spor yapamadığını yazmış.
Arnold, kendine çok fazla yüklenmemesi gerektiğini, başarıya giden yolun bazen sadece ayağa kalkıp küçük bir adım atmaktan geçtiğini söyledi. Ayağa kalkıp bir kaç şınav çemesini ve biraz yürüyerek başlamasını istedi.
Kendini yiyip bitireceğine küçük adımlarla başlayabilirsin. Bu uğraşlar birer hobi gibidir, zamanla zaten seni içine çeker.
www.upworthy.com
halsiz olduğun için başlayamıyorsundur. biraz yap dermanın yerine gelsin. vitaminlerine baktır. takviye al eksiklerine.
sabah sporunu bitirdim yazıyorum. eylül itibariyle diyet ve spora başladım. gelecek yaza kadar daha fit bir görüntü istiyorum. üstümdeki fazlalıklardan kurtulmak aynı zamanda. bunun için güne erken başlamak süper bişey. uykuyu çok severim ama sabah erken uyanmak gibisi yok. sonucunu düşünüyorum ben. etrafındakilerinden vay süper olmuşsun demesinden ziyade bence hedefine ulaştığındaki haz hepsini geride bırakır. bi de o spor sonrasındaki bedenim için iyi bir şeyler yaptım hissi her gün seni daha da kamçılıyor. bir gün yapmayınca huzursuz oluyosun.