Sizce vegan yaşama geçmek isteyen bir kişi diyetisyen kontrolünde mi yapmalı bu işi. (Ya da yardım alabileceği doğru kişi diyetisyen midir?)
Şöyle ki yeni yeni istediği kiloya kavuşmuş ve kilo almaya çok elverişli biri.
Bu süreci destek alarak geçirmek istiyor.
Hem bir anda vitamin yoksunluğuna düşmek istemiyor.
Kendini karbonhidrata vermek istemiyor.
Hangi üründen ne kadar vitamin alabileceğini vs. de bilmek istiyor.
Kendi diyetisyeni diyet sürecinde bu durumu pek desteklememiş ve daha sonraya erteleyeceğini söyleyince oldukça mutlu olup böyle devam etmesini söylemiş.
İleride fikir değiştirirse gelebileceğini söylemiş ama aynı doktora gitmek istemiyor.
Kendi kendine mi yapması daha kolay olur yoksa yardım alması şart mı sizce?
Ne düşünüyorsunuz?
Teşekkürler.
Murat Kinikoglu Turkiye'deki en unlu vegan doktor.
Kesinlikle düzgün bir diyetisyenle yapmalı 6,5 senenin sonunda ben epeyce kilo aldım kas oranım düştü b12 demir d vitamini seviyem yok gibiydi.
Diyetisyenle yaprsan benim düştüğüm hatalara düşmemiş oluraun
Ben şunu farkettim hünlük20gr protein alıyormuşum çok az
yaşınıza bağlı olrak günlük 2 3 gr proteğin yeterlidir.
diyetisyenden ziyade kendinizi bilgilendirmelisiniz bilinçlendirmelisiniz. internetten bol bol araştırmanızı tavsiye ederim.
şimdiye kadar diyetisyene gidip memnun olan bir tanıdığım olmadı.
2 3 gr protein yeterlidir yazan arkadaş hatalı yazdı herhalde
Kilo başına en az 1 gr örnek 50kg bir insan için 50 gr protein