Sol dizimde kireçlenme başlangıcı varmış. Spor yaparken nelere dikkat etmeliyim bir şey demedi doktor.Sadece bir kaç hareket ve Voltaren kremi verdi ağrır diye. ama verilen hareketler sandalyede otururken bacağı indir kaldır gibi hafif egzersizler.Çok ağrı acım yok açıkçası soğukta biraz sıkıntı oluyor ,ağrıyor.
Sizce hangi spor hareketlerini yapmalı ya da yapmamalıyım? Spor salonuna gidemiyorum.Dizinden problemi olup da spor yapan arkadaşların tavsiyelerine açığım.
Squat,mekik, şınav ya da ufaktan ağırlık ?
Sizce hangi spor hareketlerini yapmalı ya da yapmamalıyım? Spor salonuna gidemiyorum.Dizinden problemi olup da spor yapan arkadaşların tavsiyelerine açığım.
Squat,mekik, şınav ya da ufaktan ağırlık ?
Benim de dizimde kireclenme var. Bana dize ağırlık veren hareketleri yapmiyacaksin. Değil squat bisiklete bile bineyeceksin. Alaturka helaya oturmayacaksin demişti doktor. :) Ben yalnızca pilates yapıyorum.
old possum
1