ev ortamında aletsiz yapılacak etkili bir fitness programı kullanan var mı? program derken youtube uzerinden izlenip gun gun yapılacak seyler. 30 gunluk program gibi.
thenx veya anabolic aliens'ı takip edebilirsin. thenx; calisthenics üzerineyken, anabolic aliens'ta aletsiz vücut geliştirme yöntemleri var.
kendi programını çıkarabilirsin.
gattsu
casey ho'nun blogilates sitesinde piit 28 takvimi vardı. videolarını da telefon uygulamasından gün gün izleyip tikleyebiliyordun yaptıklarını ama video üyeliği uygulama üzerinde 3 lira gibi bir şeydi.
gretchellen
Hasfit
filmlovepenguin
fitness blender kanalının oynatma listesinde 5 günlük programlar var.
nice tnetennba
Focus T25
Godless
1