kessin diye tarçınlı yoğurt yedim olmadı :(
yoğurt+kırmızı biber+nane
Böyle bir şey oluyorsa dondurma ye, %80 temiz %20 çöp beslendiğin sürece sıkıntı yaşamazsın, nasıl olsa yiyeceksin boşuna acı çekme, sadece günün-haftanın-ayın geri kalanında yoldan çıkma, yeter.
@sutlu nescafe Ama bu tarif tatlı değil ki :(
yoğurt+reçel
yoğurt+muz veya vişne veya kayısı
jole. kalorisi çok düşük. içine meyve parçaları ile doldurabilirsiniz.
Yulaf, yoğurt, muz, kakao. Veya yulaf, yoğurt, şeftali, tarçın.
Şekeri %100 kesmek iyi değil.
Haftada 1 gün 1 öğünde ve abartmadan dondurma vs. tüketebilirsin.
Onun dışında nispeten kaliteli kaynaklardan çok az miktarda şeker alabilirsin. Örneğin günde 1 veya 2 porsiyon meyve yiyebilirsin.
hurma ve şeker olarak hurma kullanılan küçük kaçamaklar