Elimizde bir havuz, bir koşu bandı ve arabayla 5 dakika mesafesinde deniz ve yürüyüş yolu var.
Ve 1 ay boş zaman (sabahtan akşama)
Maksimum kilo verme ve kas yapma işlemi için en efektif spor programını nasıl yapmak gerekir?
Atıyorum haftada 3 gün kahvaltıdan önce yarın saat havuzda yüzme vs gibi
Bir de havuz ve denizde yüzmek kalori verme ve kas yapma açısından karşılaştırırsak hangisi daha iyi dersiniz?
Bi de havuzda kaç dakika yüzüp ne kadar dinlenip kaç tur yapmak lazım bilemedik..
Hadi bi spor programı yapalım be duyuru..
Ve 1 ay boş zaman (sabahtan akşama)
Maksimum kilo verme ve kas yapma işlemi için en efektif spor programını nasıl yapmak gerekir?
Atıyorum haftada 3 gün kahvaltıdan önce yarın saat havuzda yüzme vs gibi
Bir de havuz ve denizde yüzmek kalori verme ve kas yapma açısından karşılaştırırsak hangisi daha iyi dersiniz?
Bi de havuzda kaç dakika yüzüp ne kadar dinlenip kaç tur yapmak lazım bilemedik..
Hadi bi spor programı yapalım be duyuru..
Madem sahil var koşu bandı kullanmayın koşun mis gibi deniz havası ala ala :)
farabi
1 ay sporla zayıflama, sonra da sporu bırakma düşüncesindeysen vazgeç. Sporu bırakınca verdiğinden fazlasını alırsın.
Maksimum zayıflama kısmı yediğinle ilgilidir, yeme alışkanlığını düzenle öncelikle.
Yine de spor diyorsan maksimum kas mı maksimum zayıflama mı sorusuna cevap vermelisin önce.
Maksimum zayıflama diyorsan, yürüyüş parkurunda, koşu bandında da olur gerçi hiit çalış, sonra da havuzda ya da denizde serinle.
Haftada üç gün uygun olur gibi. Diğer günler havuzda ve denizde serinlemeye devam.
İyi tatiller.
oguz altun
cinsiyetiniz nedir?
baskabirsekildeolabilirdi
Kadın
su olsam ates olsam
1