kişiye göre değişiyor tabii ama genel olarak boyun küsüratından 10 çıkartınca ideal kilo elde ediliyor. örneğiniz doğru yani.
İdeal boy-kilo oranı yoktur, ideal yağ-kas oranı vardır. Değişen şartlara göre 60 kiloyla dombili de olabilirsin fit de.
benim boyum 1.62, ideal kilomun 56 olduğunu söylemişti spor salonundaki hoca. ben o zaman 47 kiloydum ve tombiktim. şimdi daha da tombiğim ama o başka konu.
yani eğer kaslı bir insan olsaydım 56 benim için ideal olabilirdi, ama ben bıngıl bıngıl yağ olduğum için 56 demek dombili demekti.
özetle, 1 kg yağ vs 1 kg kas karşılaştırmasını bırakıp gidiyorum.
i.pinimg.com 
boy kilo orani degil, yag oranina bakmalisin. fit vucudu olan bir kadinin yag orani %15-18 araliginda olmali.
Sıkı bir vücut varsa ideallikten söz edebiliriz