olayını deneyeyim dedim bir. Saat 20.00 - 14.00 arası sadece kalorisiz sıvı alıyorum. Doğru yöntem midir bu? Okumayayım başlıktaki tüm entry'leri şimdi. Sevgiler, p.
Evet
kisa
Zaman aralığı kişiye göre değişir ama olay fasting döneminde kalori almamak. Kalori almama kısmını doğru yapıyorsunuz ama amacınıza göre kalori alım kısmını da düzenlemeniz gerekiyor. Yemek yemenin serbest olduğu dönemde karbonhidrat ağırlıklı beslenirseniz çok bir anlamı olmaz orucun. İngilizceniz varsa tavsiye ederim: www.reddit.com
pike
1