Bir şey olmaz.
ben giderdim
git
gitmelisin. çivi çiviyi söker
Ağrı ve acı birbirinden farklı şeylerdir. Zorlanan kaslarda spor sonrası ağrı normal, eklemlerde acı normal değildir.
Ağrıyan kasları tekrar zorlaman doğru değildir. Başka bir kas grubunla antenmana devam etmeni tavsiye ederim.
Diz acısı farklı bir konu.
Diz dediğim dizlerimin üst kıstmı, bacaklarımın içi. Gideyim o zaman, bacakları elimize almayız inş. :))
Bu ağrılar genelde antrenman öncesi-sonrası esnetme çalışmaları yapılmadığı için oluyor, özellikle bacak çalışmalarından sonra bir 10 dakikayı esnemeye ayırın, sonraki çalışmalarda daha rahat edersiniz.
@angelus peki gideyim mi? Senin yorumun ne? :)
Acı değil de ağrı varsa, iyi bir ısınmayla antrenman yapılabilir düşüncesindeyim fakat baktın verimsiz bir antrenman olacak, ısınmayla da ağrıların geçmedi, Oğuz'un dediği gibi başka bir bölgeyi çalış, yani illa bacak çalışacam diye zorlama kendini programın bozulmaz.