![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
C vitamini gibi suda çözünen vitaminler pek bir risk yaratmıyor, kullandıktan sonra 1 gramdan fazlası zaten çiş yoluyla atılıyor vücuttan.
![ekşi sözlük yazarı](https://www.eksiduyuru.com/img/b_es.gif)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
her şeyin fazlası zarar :)
şaka bir yana, çinkodan kronik zehirlenme yaşayan pek görülmemiştir.
günde 500mg - 1 g seviyesini geçmedikçe sorun olmaz.
ps. eczacı.
![ekşi sözlük yazarı](https://www.eksiduyuru.com/img/b_es.gif)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check0.gif)
@angelus, @demirkamil, @amuda kalkan solucan, teşekkürler arkadaşlar cevaplar için. Peki son bir soru, nezle anında da içilebilir değil mi?
![ekşi sözlük yazarı](https://www.eksiduyuru.com/img/b_es.gif)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
İçilir niye içilmesin, fakat C vitamini içtim nezlem geçti gibi bir durum olmaz. C vitamini sürekli kullanım halinde serbest radikalleri etkisiz hale getirip bağışıklık sistemini destekliyor, yani günlük bir faydası olmaz sürekli kullanım halinde etkili. Zira dediğim gibi C vitamini suda çözünen bir vitamin yağda depolanmıyor, depo edilmediği için de çişle atılıyor, o nedenle düzenli kullanımda etkisi hissedilir.
![ekşi sözlük yazarı](https://www.eksiduyuru.com/img/b_es.gif)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
Niye sadece c vitaminine takıldınız? çinko var, aspartam var, Asesülfam potasyum var.
![ekşi sözlük yazarı](https://www.eksiduyuru.com/img/b_es.gif)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
Bazı vitaminler mide bulantısı yapabiliyor.Midenize etkisini gözlemlemeye çalışın.Mesela bende one a day felaket miğde ağrısı yapıyordu
![ekşi sözlük yazarı](https://www.eksiduyuru.com/img/b_es.gif)