Sabah- akşam olmak üzere yüzme ve yürüyüş yapmak sizce çok mu fazla?Sabah yüzüyor, akşam yürüyor. Kilo verme durumunda olan kadın kişisi için soruyorum. Çok yol kat etti kız arkadasım. Haftada 6 gün bunu uyguluyor, yeni başladı.Diyeti protein ağırlıklı Bana biraz fazla geldi. Çok sürdürülebilir olmadıgı için ikisinden birini bıraktığında kilo alımı olur mu tekrar acaba? Sporu hayatına yerleştirdi sayılır, bu tempoyu sürdürmediği zaman en az birini uygulayacak.
O kadar boş vakti varsa zor değil de çok enerji harcayacağı için çok yemek yiyecek, beslenmeyi sporla dengede götüremezse sonuç istediğiniz gibi olmayabilir. Bir de dediğin gibi sürdürülebilir mi bu o konu var, bir zaman sonra overtraining olup tamamen bırakabilir de bu işleri.
angelus
1