1 ay kadar önce bel fıtığım olduğunu öğrendim. İlk bir kaç hafta yürüyemeyecek seviyede ağrı yapıyordu.ama artık ağrısı azaldı. Fizik tedavi de alıyorum. Doktorum gitme dedi ama benim gidesim var. Belime dikkat ederek gideyim mi spora ne dersiniz?
Gitme. Senin yüzmen lazım.
dissendium
Sadece kardiyo calisacaksan yavaş tempolarla sorun olmayabilir ama fitness yapacaksan ağırlık da kullanacağın için sağlığını tehlikeye atmış olursun. Yüzmek daha iyi gelecektir bence de.
bunlarseniniyigunlerin
bir süre yüz, yürüyüş ve pilates yap. maksimum altı ay içinde fıtık olduğunu unutursun bile.
catch the arrow
1