temizinden en az bi 15 kilo fazlam var. ve artık kurtulmak istiyorum yoksa yaş ilerlicek iyice zorlaşcak bu kiloları vermek. yaklaşık son 5 yıldır bi önceki yıla göre zayıfladığım hiç olmadı hep kilo aldım ağır ağır ama artık bi aydır sigarayı da bıraktığım için iyice kilo aldım.
şimdi bu haftadan itibaren fitness'a başlıcam kararlıyım ama daha önce de denemiş ancak harcadığımdan fazlasını yemiştim fitness'dan çıkınca. temel olarak aslında sorunum da yemek yemeyi sevmek galiba. hakkaten zevk alıyorum yemek yerken belirli tadlardan.
öğrenci olduğum için düzenli beslenmiyorum o da bi sorun olsa gerek ve genelde dışardan yiyorum evde yemek yapılmıyo yani.
böle bu tarz durumda olup kilo verenlerin önerilerini öğrenmek istiyorum. bir de ankara'da tuzlu olmayan önerebileceğiniz diyetisyen varsa onu da söylerseniz iyi olur. acelem yok yani bi anda kilo vermek istemiyorum şu lahana hapıydı elma kapsülüydü onlara bulaşmak istemiyorum. ama diyetisyenin de pahalıya patlamaması lazım keza spor salonuna 450 kağıt bayılcam diyetisyene ayırcak pek param kalmıyo..
hadi bi zayıflatıverin bu suserı :p
şimdi bu haftadan itibaren fitness'a başlıcam kararlıyım ama daha önce de denemiş ancak harcadığımdan fazlasını yemiştim fitness'dan çıkınca. temel olarak aslında sorunum da yemek yemeyi sevmek galiba. hakkaten zevk alıyorum yemek yerken belirli tadlardan.
öğrenci olduğum için düzenli beslenmiyorum o da bi sorun olsa gerek ve genelde dışardan yiyorum evde yemek yapılmıyo yani.
böle bu tarz durumda olup kilo verenlerin önerilerini öğrenmek istiyorum. bir de ankara'da tuzlu olmayan önerebileceğiniz diyetisyen varsa onu da söylerseniz iyi olur. acelem yok yani bi anda kilo vermek istemiyorum şu lahana hapıydı elma kapsülüydü onlara bulaşmak istemiyorum. ama diyetisyenin de pahalıya patlamaması lazım keza spor salonuna 450 kağıt bayılcam diyetisyene ayırcak pek param kalmıyo..
hadi bi zayıflatıverin bu suserı :p
tek bir önerim var. acele etme. bir yıl süre ver kendine bu 15 kilo için. eğer sporunu beslenmeni güzelce rayına oturtursan verdiğin kilolar kalıcı olur. yalnızca spora gitmek de değil, hareketli yaşayacaksın, iki dakka kçın yer görmeyecek :)
yemek yemezsen, ani kilo verirsen fazlasıyla geri alırsın ilk fırsatta.
evde yemek yapmak da hem çok daha ucuz hem de çok daha sağlıklı.
kediebesi
kilo vermek/#17588580 naçizane benim de şu entrymle birlikte kilo vermek başlığında bu konuyla ilgili güzel bilgiler var.
hashashi
1