Kışın çok kilo almamdan dolayı özel bir hocadan fonksiyonel antrenman dersleri almaya başladım.3 ay falan gittim diyetle de destekledim evet kilolar nispeten gitti ama şu sağlıklı ve fit bir vücut istegi spor yaptıkça arttı. Maddi yükten ötürü özel derse devam edemem artık ama sporu da bırakmak istemiyorum bu kadar yaptıktan sonra. Spor salonuna gidip alet çalışmak falan da ne bileyim.. napam ben ya nerelere gidem.. var mı tavsiye
Yer: Ataşehir
Yer: Ataşehir
Hocanın verdiği programla devam et.
İnternette konuyu sürekli araştır.
Şablon programlar bul, uygula.
Kasvekuvvet, ağırsağlam gibi siteler bu konuda iyidir.
Programda olan ve yaptığın hareketlerin bütün videolarını seyret. Nasıl duruyor, nasıl yapıyor, bileği nerede, dirseği ne şekilde, belini nasıl koruyor konularını sürekli incele ve kendi duruş ve hareketlerinle karşılaştır.
Nefes konusu önemli.
Arada buraya gel. Burada yazılanları oku ve daha somut sorular sor.
Bir rüzgar yakalamışsın. Sakın yelkeni indirme. Devam et.
Başarılar.
oguz altun
çok teşekkür ederim. ama öğrensem de evde kendim bu düzeni sürdürecek kadar disiplinli ve irade sahibi bi birey değilim. motive edici güç lazım bana.
lost aci soyler
1