Ben 10'da yatıp 5'te kalkınca diğer duruma göre çok daha sağlıklı oluyorum ve dinç hissediyorum.
Var. Bazı hormonlar gece salgilaniyor. Karanlıkta ve aydınlıkta uyumanın bile farkı var
Hayırsız +1
Onun dışında hormonların 23-02 saatleri arasında salgılandığı bilgisi doğru. Onun da faydası oluyordur
Olmaz olur mu? Gece 11'i gecirdikten sonra istedigin kadar uyu, erken uyumanin yerini tutmaz.
Kendimden ornek verirsem ben 2 gun perpese 10 gibi yatarsam zipkin oluyorum ve elim yuzum duzeliyor, ten rengim kendine geliyor, goz bebeklerim parlaklasiyor. Cok dinc oluyorum.
Erken uyudugum gunle gec uyuyup gec kalktigim gunler kendimi cekip fotoflari gostersem hicbir sey anlatmama gerek kalmaz:)
kisa +1
ben hep 23 ile sabah 5 arası uyuyorum. stresli günlerde bazen düzenim bozuluyor. uykum kaçıyor ama halimden memnunum. etksi var mı bilmem ama kesin vardır yaşıtlarımdan daha genç gösteriririm.
ben geç uyuduğum zaman aşırı halsiz oluyorum.
hücrelerin yenilenmesini sağlayan şeyler :) neyse adı bilemedim onlar 11 ile gece 2 arası salgılanıyormuş. o saatlerden sonra yatarsan sadece dinlenirsin işte. gündüz uykusu da gece uykusu gibi dinlendirici değil denir. karanlıkta uyumak vücut için daha faydalı diyor isviçreli bilim adamları. :)