Gece koruyucu plak kullanıyorum ama gün içinde farketmeden dişlerimi sıkmaya devam ediyorum. Sizi rahatlatan bir yöntem var mı paylaşabileceğiniz?
Çok teşekkürler.
Çok teşekkürler.
Farkedebiliyor musunuz siktiginizi
nefes egzersizi ile rahatlamaya calisin diyolar
moderniko
meditasyon. saçma gelebilir ama gerçekten çok rahatlatıyor. hatta telefonda bir uygulama var. meditasyon-uyku nefes ve farkındalık diye. paralı bir uygulama ama bir hafta deneyebilirsin ücretsiz olarak. farkı bence göreceksiniz. bu arada gözünüzde sakın büyütmeyin her an istediğiniz yerde meditasyon yapabilirsiniz.
hononu
1