Bir gece bir şey yetiştirmek için sabahladım sayılır. Sonra aksam gelince direnemeyip 6-8 arasi uyudum. Sonra düzen filan kalmadı. Akşam eve gelip hemen uyuyorum, 8-9bucuk arasında uyaniyorum sonrasinda gece 4-5'e kadar uyuyamiyorum; ertesi gün aynı şey yaşanıyor tekrar. Sorum şu, bu zamansız uyku istekleriyle nasıl savaşıyorduk ?
Dışarı çık eve gelme diyeceksiniz ama bu saatlerde algım düşüyor gözlerim kapanıyor, dışarıda uyuyacakmış gibi hissediyorum.
Dışarı çık eve gelme diyeceksiniz ama bu saatlerde algım düşüyor gözlerim kapanıyor, dışarıda uyuyacakmış gibi hissediyorum.
tatildeysen erteleme metodunu yapacaksin. her gun bir onceki uyudugun saatten 2-3 saat daha gec uyursan birkac gunde oturtursun. uykuyu ileriye atmak kolay geriye cekmek zor
goodz
Söylediğinizi uygulayıp başarıya ulaşmak için 6-7 gün gerekli sanırım, dolayısıyla erteleme metoduyla başarıya ulaşacak kadar uzun bir tatilde değilim ne yazık ki.
yaraticinick
1