Arkadaslar daha once hic olmazdi, son 2-3 haftadir ozellikle uykuda alt bacagimin arka kas kismina kramp giriyor. Uyku uyaniklik arasi fark ediyorum, bacagimi duzeltmeye calisiyorum, geciyor. Neden olabilir?
Muhtemelen magnezyum eksikliginden kaynaklanıyor.
brnbrs
potasyum eksikliği de olabilir. annem muz yiyodu onun için.
kaputt
Yatış pozisyonun da önemli. Bacağın üstüne diğer bacak gelince kan akışını kesebiliyor.
cleric
1