deli gibi yorgunum ama uyuyamadım... yatakta dönüp durduktan sonra kalkıp duş aldım. o da işe yaramadı. tekrar o koşturmalı mesaime yaklaşık 9 saat var ve ben uyuyamıyorum.
gerginim, en ufak çıtırtı dikkatimi dağıtıyor. uyursam, uyanamayacağım işe geç kalacağım gibi hissediyorum.
nasıl uyurum ben şimdi?
ben ekonomi kitabı okuyorum, ama hikaye gibi olan kısımları değil de, böyle bol terimli sayfalarda 2 sayfa okuyamadan bayılıyorum.
Beni bu hayatta en zorlayan şeydir bu.
Taktıkça hiç uyuyamıyorsunuz.
Uyursam geç kalırım kaygısı bende de oluyor ama çözümcül değil.
Tavsiyem uyuyamasanız bile en azından yatın.
Ses ve ışık için tıkaç ve göz bandı kullanıyorum. Çantamdan da eksik etmem.
Bunun dışında su ve beslenme alışkanlığınıza dikkat edin.
Allah yardımcınız olsun.
sarımsak
sağ tarafı kapatıp derin derin sol burun deliğinizden nefes alıp verin 30 defa çok yavaş. genelde 30a varamadan uyuyakalınır.
11 gibi uyumuşum. Az önce kalktım. Hiç yoktan iyidir.
Teşekkürler hepinize.