Şimdi 9 ay gibi bir süre evde oturucam ders çalışıcam sürekli bu süreçte bedenime en az zarar vermek için ne yapabilirim evde yapacağım ufak tefek egzersizler olabilir mesela ama ne yapayım bilmiyorum
www.youtube.com
Cok güzel egzersizleri var gunluk yaparsan cok guzel çalışmış olursun.
veritaslibertas
leslie sansone ile evde yürüyüş.
arada şaşırtmaca zumba.
Emboli riskine karşı çok uzun süreler hareketsiz çalışmayınız, arada bir kalkıp gezininiz.
ırene adler
1