Yatarken doğrulmaa çalıştığımda baya zorşanıyprum eskiden olmazdı. Neden oluyor? Belim sırtım vs ağrı yok mesela ama yatakten kalkarken ya da şezlongtan doğrulmak istediğimde saçmsapan bir şekle giriyorum. Kilo da almadım yani göbeğim eski göbeğim aynen devm ediyor.
Muhtemelen saçma sapan bir sekle giriyorum dediginiz aslinda olmasi ve herkesin yapmasi gereken "normal" sekil ve simdiye dek dogru bildiginiz kalkis pozisyonu da kaslariniza ve kemiklerinize fazla yuk bindiren "sacma sapan" bir sekil. Yani sorun yok, bedeniniz dogru yolu bulmuş. (Tahmin ettigim gibi ise)
güneyli çocuk
1