iş başlangıcı 17:00, yaklaşık 05'e kadar sürüyor ve sürekli ayakta gibi. toplasan 1 saat en fazla oturup dinlenme, onun da çoğunluğu serviste geçen süre.
son günlerde aşırı yorgunluk hissediyorum ve hiç enerjim yok gibi. ne yiyip içmek lazım? vitamin, mineral... ne yapalım?
son günlerde aşırı yorgunluk hissediyorum ve hiç enerjim yok gibi. ne yiyip içmek lazım? vitamin, mineral... ne yapalım?
b12 vitaminin eksik olabilir. eğer eksiksr çok yorgun hissediyorsun zaten.
caletti
Melatonin salgılamıyor vücudun gece uykusu almadığın için.
Şu linki incele istersen:
www.1organik.com
Takviye olarak 2-3mg melatonin hapları alabilirsin uyumadan önce.
sipsi
1- doktor ve tahlil
2- b ve d vitamini
3- güneşe çık
4- spor yap
5- iyi uyu
6- stresi azaltmaya çalış
7- bol kahve iç
twelfth
1