merhabalar sağlıklı beslenme sevdadıları ve merhaba yaz mevsimi...
yıllar önce diyetisyene gidip uyguladığım diyetimi uygulayacağım ama o zaman yatmadan 2 saat önceki ara öğünümde 1 porsiyon meyve ve çay bardağı süt var. şimdi ben bu sütü midemden dolayı içemiyorum, bunun yerine ne şeyapıyım?
yıllar önce diyetisyene gidip uyguladığım diyetimi uygulayacağım ama o zaman yatmadan 2 saat önceki ara öğünümde 1 porsiyon meyve ve çay bardağı süt var. şimdi ben bu sütü midemden dolayı içemiyorum, bunun yerine ne şeyapıyım?
Benim listemdeki gece öğünümde 1 çay bardağı kefir var yanında da 1 kuru erik.
mutekebbir
Sekersiz organik soya sütü, ev yapimi badem ya da findik sütü ve hatta yulaf sütü.
buf-e kür
yoğurt veya ayran tüketebilirsin? ayran içeceksen sütün iki katı şeklinde düşün ama, su da olduğundan dolayı.
treamorg
teşekkür ederim, ev yapımı olarak evde her zaman bulunan yoğurtu tüketiyim ben o zaman. kefir mayalarımız ölmüş, hazır da almak istemiyorum şişelenmiş olarak.
mor.inek
1