Son dönem biraz tatsız geçti, cenazeler, sağlık sorunlarım, boşanma ve 1 yaşındaki oğlumdan ayrı kalmak epey yıprattı. Saçkıran oldum saçlar kaşlar sakallar gitti, anal fistür oldum o ayrı bomba. E tabi haliyle 112 kilo olan ben 87 ye kadar düştüm. Epey sağlıksız tabi, tamamen iştahım kesildi, bazı günler 5 tane çubuk kraker falan yiyordum sadece. Şu aralar azıcık daha iyiyim ama kilo kaybım devam ediyor. Psikolojik destek alıyorum, insanlarla konuşuyorum ediyorum ama tabi çocuk konusu epey bitirdi beni.
Sorum ise şu, 3x large kıyafetten large a düştüm, fakat hala göbek var. Hem göbek gitsin hme de belki iştahıma faydası olur diye spor yapayım diyorum. Gayet güzel bir salonda üyeliğim var, son 9 ayda sadece 3 kere gittim. Fakat bu açlıkla spor yapmak ölümcül mü olur bilemedim.
Ufak ufak başlayıp denemeli miyim ? Yoksa hiç bulaşmayıp önce iştahımı mı düzelteyim ? Benim ön görüm spor yaparsam acıkacağım yönünde.
Sorum ise şu, 3x large kıyafetten large a düştüm, fakat hala göbek var. Hem göbek gitsin hme de belki iştahıma faydası olur diye spor yapayım diyorum. Gayet güzel bir salonda üyeliğim var, son 9 ayda sadece 3 kere gittim. Fakat bu açlıkla spor yapmak ölümcül mü olur bilemedim.
Ufak ufak başlayıp denemeli miyim ? Yoksa hiç bulaşmayıp önce iştahımı mı düzelteyim ? Benim ön görüm spor yaparsam acıkacağım yönünde.
spor yapınca iştahın zaten açılır. çok yaşlı değilsen de az yiyerek spor yaptığında başına bir iş gelmez en fazla yorgun düşersin. enerjin düşük olur.3-4 antremanda da düzene girer. havalar ısındı, bu süreçte susuz kalmamaya dikkat edersen iyi olur.
orpheus
lose it diye bir uygulama var, kilo kontrolü için ideal tavsiye ederim. kilo alımı için de kullanılabilir.
sporun zararı olmaz, önemli olan günlük kaloriyi istenen seviyede tutmak.
cedex
1