Haftada bir yaptığım bir şey var.
2 orta boy patates
1 marul (kart olmayacak)
Zeytinyağı
Limon
Tuz
Patatesleri haşlıyorum.
Marulun kart olan kısımlarını atıyorum, körpe kısımları kalıyor. Çok ince olmayacak şekilde kesiyorum. Tuz döküp karıştırıyorum.
Büyük bir tabağın yarısına patatesleri küçük küçük doğruyorum. Tabağın öteki tarafına da marulu döküyorum.
Üzerine istediğim kadar tuz, zeytinyağ koyuyorum. Bir limon sıkıyorum.
Marulla patatesi karıştırmıyorum, bir tarafta patates bir tarafta marul duruyor. Böyle yiyorum. Genelde patates salatası tariflerinde çok patates az marul koyuluyor, ben tam tersini yapıyorum.
Tadı çok güzel ve doyurucu, hem de zararlı değil.
aynı öğünde iki tipte protein (et ve süt ürünleri, ya da baklagil ve et) yenmeyecek
Arada detox için 1-3 gün sadece et suyu (et yenmeyecek)
Arada detox için 1 gün sadece sebze (& az meyve) suyu
chiali puding, kinoali salata, ispanak salatalik maydonoz suyu.
