Selam. Ben 4’te bi yeşil elma yiyorum. 6’da da servise bindiğimde badem kayısı yiyorum biraz. Sorum şu. Bademden tiksindim. O öğünde de elma yesem çok mu şeker almış olurum. Çok mu lan nası diyet bu olmuş olur.
bademden tiksinmenin sebebi fazla yemen ise epey kalori almışsın demektir zaten. kuru yemişlerin porsiyonuna dikkat et.ekstra bir elmanın şeker açısından sorun olacağını düşünmüyorum.
Goldstein
ben çok sık yemek yenen diyetleri saçma buluyorum. sürekli yeme ihtiyacı duyan insanın işi çok zor zaten bi kere, o kadar sağlıklı öğün seçeneği de yok. boş durmayı sevmiyorsan su içeceksin. elindne düşmeyecek şişe. alışana kadar maydanoz limon tarçın bişeler at çok sevmiyorsan içmeyi.
hasmetizm 2046
fındık ye badem yerine. bu arada kuruyemiş harbi aşırı kalorili bişey. 400 gram yesen günlük kalori ihtiyacını fazlasıyla karşılıyosun.
yuto
1