Yulaf süt, opsiyonel içine muz :)
Ne kadar tercih edersiniz bilemiyorum ama leblebi kuru uzum ikilisi.
ben bu soruyu biz hastalarının karşısına çok afili giyinip de çıkan bi' diyetisyene sormuştum, hatta neredeyse aynen bu şekilde sordum(enerji kısmı hariç) o da ''beyaz leblebi'' demişti; bu cevabın üstüne lan acaba kız bana mı yürüyor diye de ufaktan bi' düşünmüştüm. sonra ''mide suyunu alır'' filan dedi de(başını anımsamıyorum tam) geçmişti o fikrim.
wasa
yogurt, yoğurt ve meyve, kuruyemişler, meyveli sütler ( blenderla çok kolay yapılabiliyor), domates salatalik, ayran hatta cacık <3 .......
Kuru meyve