diyetkolik.com
ikinci soru da eğer doğruysa ben 250 gram yağsız tuzsuz iğrenç lor peyniri yediğimde 25 gr protein alıyorum tabi o da belli değil.
toplamda ya 3 ya da 6 lira gibi birşey olması lazım. bakıcam.
her gün 250 gr lor peyniri mi yesem yoksa protein tozu mu alsam ?
aynı paraya denk gelmiyor mu ? hem yemek için uğraşacağım vakti değerlendirmiş olurum.
Lor peyniri 100 graminda 15-19 gram protein yok muydu baskan?
Ayrica. Her gun 250 gram lor peyniri yenmez baskan kusarsin 2 hafta sonra?
bilmiyorum ki, öyleyse iyi olurdu. günlük 250 gr lor tüketmeyi hedefliyorum başkan. bilmiyorum vallla kusar mıyız ne olur.
tavuk göğsüyle kombine ederseniz toza moza ihtiyacınız kalmaz. lor peyniri çok güzeldir ayrıca salataya koyarak tüketmenizi tavsiye ederim.
Sütteki proteinin bir kısmı kazein bir kısmı whey'dir, hatta büyük bir kısmı kazeindir. Bu kazein peynir yapılırken ayrışmaz tamamen peynire geçen, az olan whey de peynir altı suyu olarak kalır ondan da lor yapılır, o nedenle protein oranı nispeten daha düşüktür. Bu anlamda 25 gram protein için 250 gram lor yerken aynı proteini 1 cup (30 gr) protein tozundan alabilirsin, senin tercihine bağlı bu.