al benden de o kadar
şeker olabilir triod olabilir. doktora gidin
d vitamini eksikliği
depresyon?
hava değişikliği de olabilir ya ben de böyleyim 1 2 haftadır
b12 eksikliği veya insülin direnci vs. de olabilir. bende öyleydi.
Hipotiroid de olabilir. TSH, T3, T+ değerlerinizi bir dahiliye uzmanına kontrol ettirin bence.
Perdeler acik uyumayi dene.
Gün agarirken uyanman icin biyolojik saatin yardimci olur belki.
kesinlikle zifiri karanlıkta uyumalısın, melatonin düzeyinin yeterli salınması bakımından. 11 gibi muhakkak yatakta olmalısın. telefonun ışığı bile olmamalı. güne 3 ml bergamot yağına 1 ml nioli yağı yaptır bir eczaneye ve onu kokla, mümkünse difüzerle yay gündüzleri. geceleri yastığına bir damla lavanta damlat.
beyin tümörü.