merhabalar..malumları fitness blender has fit gibi siteler no gym akımıyla evlerimizde fitness imkanı sunuyor peki bunun kas geliştrime versiyonları var mı aynı bunlar gibi..bilenlerpaylaşırsa çok sevinirim
daha önce kaslarına belli süreler boyunca direnç uygulamadıysan evde veya gym de klasik bir programla belli düzeylerde kalori fazlası oluşturarak yine belli bir süre boyunca kas geliştirebileceğin varsayımı doğrultusunda ev tipi bildiğim bir örnek Bodybeast www.beachbody.com
candanag
1