Ne yapabilirim?
Uyku ve rüya konusunda insanoğlunun bilgi seviyesi çok düşük seviyede.
Rüya görmek üzerinde bir etkin yok maalesef.
Rüya görmemek sanırım imkansız. Ama uyandığında rüyaları büyük oranda hatırlamıyor olman lazım, net şekilde hatırlıyorsan iyi uyumuyorsun demektir- diye bir bilgi almıştım bir uyku merkezinden. Ve muhtemel gece boyunca uykun bölünüyor, beyin henüz işini tamamlayamamış oluyor
Huzursuz ve rahatsız şekilde uyuyor olabilirsin. Hep tavsiye ettiğim bir şey, yine yazayım: yatmadan önce 5-10dk meditasyon. Alışkanlık haline getirirsen büyük oranda rahatlamanı ve huzurlu şekilde uyumanı sağlıyor. İnternette birçok tekniğini bulablirsin.
aşırı derecede yorgun bir şekilde uykuya dalmalısın.