Göğüs günü dışındaki günlere 4'er set seated chest press ile başlamak göğüs açısından bir kazanım mı yaratır kayıp mı?
Kas çalışırken değil dinlenirken büyür şeklinde evrensel bir kural var.
angelus
Her gün mü yoksa gün aşırı mı olacak? Kası dinlendirmezsen toparlayamaz.
John Bloor
@John, bunu antrenman günü olarak alabilirsin.
Düzensiz gitmek durumundayım bir süredir. Bu bağlamda iki göğüs günü arası 4 günü buluyor çoğu zaman.
Yetersiz hissetmemin nedeni bu.
vonkhar
İki göğüs günü arası 4 gün olması normal bir süre.
once
1