12:30 gibi öğle yemeği yiyorum ama dışarda yediklerim beni asla doyurmuyor aksine daha çok acıkıyorum. Sonra akşama kadar bütün performansım düşüyor. Etrafımdaki insanlar bu üçgen sandviçlerden alıp yiyorlar, nasıl doyuyorlar anlamıyorum. Evde bir şeyler hazırlayıp yanıma alayım diyorum. Buzdolabına koyamam. 9:30 gibi evden çıkıyorum. 3 saat kabın içinde dursa sıkıntı çıkarmayacak ne alabilirim yanıma? Karbonhidrattan çok protein ağırlıklı bir şeyler önerirseniz sevinirim ki akşama kadar tutsun beni. Tavuk olmaz herhalde di mi? 3 saat az değil çünkü.
Sağolun.
köfte
@cureforlove güzelmiş ama gerekli ekipmanım yok sanırım bunun için
@sta köfteye olmaz mı bir şey dışarda kalsa? Dolaba koyamam dediğim gibi.
Teşekkürler
Fırınım var ama mikserim yok. O yumurtanın beyazını da elle ne kadar çırparsam çırpayım sert köpük haline getiremiyorum :D
köfteye tavuğa bir şey olmaz hatta ben kalan tavuğu ertesi gün sandviç yapıyorum. önemli olan işe varınca kabı serin veya mümkünse soğuk bir yere çıkarman.
bu arada tavuğu falan bir daha ısıtmamak lazım. zaten iş yerinde ısıtma imkanın yoktur ama aklında olsun diye şey ettim. bi kere pişen tavuk bir daha ısıtılırsa bakteriler çılgın atıp zehirliyor.
Protein ağırlıklı olarak yulaf + süt iyi olur ama sıcak sütle yulaf çekilir mi bilmem.