Merhaba,
Birkaç gündür diyaframdan nefes almaya çalışıyorum. Alıyorum almasına ama eski durumuma göre sanki daha az nefes alabiliyorum ve daha fazla nefes alma isteği oluşuyor. Sizce psikolojik mi yoksa bir şeyleri yanlış mı uyguluyorum?
Birkaç gündür diyaframdan nefes almaya çalışıyorum. Alıyorum almasına ama eski durumuma göre sanki daha az nefes alabiliyorum ve daha fazla nefes alma isteği oluşuyor. Sizce psikolojik mi yoksa bir şeyleri yanlış mı uyguluyorum?
Göğsün oynamayacak karnın şişecek. Diyafram nefesi öyle alınır. Nefes verirken de karın kaslarınla diyaframını yukarı iteceksin.
alperz
diyaframdan alinca daha kisa surede ihtiyacin olan hacimde havayi aldigin icin sana oyle geliyor olabilir.
sparkle kiddle
eğer diyafram nefesini doğru alıyorsan, söylediklerinin olması pek muhtemel değil. görünen o ki bir şeyler yanlış gidiyor.
köpek gibi solumayı, uzun uzun çiçek koklar gibi nefes almayı ve alabildiğin kadar nefesi alıp "ts, ts, ts" diye kesik kesik vermeyi dene.
babilbaligi
1