Selamlar,
Yaklaşık 3-4 ay oldu ufak bir sakatlık, tatil derken spora gitme motivasyonumu yitirdim. Tabi bu süreçte yine götü göbeği salma evresine geçtik ama spora gitmek için en ufak bir istek kalmadı.
Evde ufak çaplı yapabileceğim programlar arıyorum, en azından hacmi koruma ve fit kalma konusunda destek olabilecek türden.
Best regards
Yaklaşık 3-4 ay oldu ufak bir sakatlık, tatil derken spora gitme motivasyonumu yitirdim. Tabi bu süreçte yine götü göbeği salma evresine geçtik ama spora gitmek için en ufak bir istek kalmadı.
Evde ufak çaplı yapabileceğim programlar arıyorum, en azından hacmi koruma ve fit kalma konusunda destek olabilecek türden.
Best regards
beslenme konusu bir yana bırakılacak olursa salt fitness anlamında bodybeach programlarını araştır, fit kalma-yağ yakımı konusunda iyilerdir ama kas inşası pek sağlayamazsın (bir nebze bodybeast ile hacmi koruyabilirsin).
candanag
1