pek bir şey de yapmıyorum ama feci bitkin hissediyorum, bir de mal gibi şeker yüklüyorum kendime galiba. uzun süredir günde 4-5 saat falan uyuyabiliyorum maksimum.
şimdi ilaç dışında ne yapılabilir, ne yenilebilir ki gündüz enerji versin ama gece de gulyabani misali sağda solda dolaşmayayım?
böyle bir şey yoksa gün içinde ve gece yapılabilecek şeyler söyleyin, vakit bol :/
danke!
şekeri ve unlu yiyecekleri azalt, gün içinde de iyi bir kahvaltı bayağı enerji verir, ağırlık çöktüğünde sıcak suda karanfil içmek tekrar toparlar, enerjiden kastınız mutlu hissetmekse, müzikli ufak yürüyüşler iyi gelir.
şekerli şeyler tükettiğinde ki sadece yediğin çikolatadan meyveli yoğurtlardan bahsetmiyorum, ekmeğin içinde bulunan sabah kalktığında yediğin reçel balda vs bulunan aslında yararlı ve şekersiz gibi görünen şeyleri tükettiğinde bile
kan şekerin bir anda yükselir kendini enerjik hissedersin sonra bir anda normalin altına düşer ve bitkinlik yaşanır.
o sebeple şekeri kestiğin an (meyve şekeri-fruktoz) daha iyi hissedeceksin.
tabi bu bitkinliği etkileyen başka sebepler de var ama ben şimdilik sadece şekerden bahsetmek istedim.
@proleter son zamanlarda aksadı, normalde köpekle her gün dışarı çıkıyordum. ama o sebepten çok sonuç oldu gibi.