Omlete veya menemene kırdığımız yumurtalardan da aynı protein oranlarını alabilir miyiz?
1 tane yumurta 6 gram protein içerir, bu 1 tane yumurtayı neyin içine kırarsan kır, o 1 tane yumurtayı yediğin sürece 1 tane yumurtadan aynı proteini alırsın.
angelus
Ama omlete kattığın yağı da beraberinde alırsın, en güzeli haşlayıp yemek.
John Bloor
@John Bloor tuz tamam da yağ ile bir derdim yok :)
bir peynir kutusu kibrit
1