-daha önce şeker detoxu yapıp örnek olabilecek olanların başarı hikayelerini dinlesek mi acaba ??
8 ay agzima surmedim, hayatimin en saglikli periyoduydu. Sonra hadi su kadarciktan bir sey olmaz diye diye tekrar dondum cok pismanim. Cay kahveyi zaten sekersiz icerdim ama cikolata ve diger seker iceren abur cuburlara cok duskundum ve o 8 aylik sure icinde cok alismistim aslinda. Sekere alternatif aradikca surekli sekere geri donusun sinirlarinda geziyorsunuz o yuzden hepten hayattan cikarmak en iyisi.
karbonhidrati tamamen kes. bol et bol yag ye. canin cekmez o zaman.
meyve veya kurumeyve ile de aran kötü olmalı, ayrıca stevia, splenda, akçaağaç şurubu gibi abidik gubidik olaylara girme bişeyleri tatlandıracağım diye. 21 günün bir anlamı var mı onu da bilmiyorum ama sınırlamak doğru değil bence böyle. Ama 3 hafta buna uy sonrasında mesela bir balkabağını şekersiz yap tatlı olarak, ve kendi şekerini hisset ya da kavurduğun-sotelediğin soğanın şekerini tatmaya çalış (belli düzeylerde şeker tüketenler bu tür besinlerin kendi şekerlerini alamazlar, hissedemezler).
@21 gün vucuda alışkanlık kazandırmak için önerilen süre(imiş). sonrasında elbet şekersiz hayata atılmak asıl amacım.
@want2die daha önce paketli gıdalar yemeyi keserek çok büyük yol katetmiştim. Ama kurulu düzenimi, yaşadığım şehiri değiştirince başa döndüm gibi biraz. 1 ay değil 3 yıl dayanmıştım:D motivasyon önemli ama bu gün o bende yok.
canin tatli istediginde brokoli veya yesil fasulyeyi buharda pisir, tatli niyetine ye, valla tuz sarimsak eklemeyince oldukca tatlilar aslinda, hatta yesil fasulyeyi biraz boyle tavada dibini yaktirirsan acayip guzel bir karamellesme oluyor.
bir de sekeri birakinca nasil zekan acilacak nasil enerjin artacak onlari dusun, aoc nin kefiri nedense sanki benim ataklarima iyi geliyordu. ben de tovbemi bozdum, pismanim donmeye calsiyorum. zor birsey. bir de aksam gec saatte birsey yemememek acayip is yariyor.
@muti herşey that sugarı izledikten sonra oldu dedim ki bırakırım bende. gerçekten hayat kalitesinde bi değişim oldu mu bu üç ayda? ilk gün yoksunluk krizine girdim resmen gerçekten şeker bu kadar etkiliyor bizi onu anladım. hurma mantıklı şekersiz sütlü tatlı yapıyordum bende onda kullanılabilir.
@maviçorap kendim kefir mayalıyorum. kefir güzel olabilir. enerjimi geri kazanmak istiyorum kesinlikle :'(