ee uzerine alez, carsaf ortunce bi etkisi kaliyor mu?
bide kisin kalin tisort falan giyoruz.
sizce en ideal uyku icin kiuyafet, ortunme falan nasil olmali?
ust taraf ciplak uyumak? alezli? carsafli? battaniyeyle? yorganla? yastiksiz? v.s..
Yattığın yatak ile arana formu bozacak biçimde yün döşek/yorgan vs sermediğin sürece, vücüt ağırlığın ve vucut şeklinle alakalı yatağın ergonomik yapısı ve malzeme kalitesi çok önemli.
Anlatamadım di mi?
yanilmiyorsam her seyin 'nefes almasi' onemli. mumkun oldugunca dogal kumaslar kullanmak en sagliklisi. dogal iplikler ipek, pamuk, yun, kasmir, keten gibi iplerden dokunan kumaslar yani. nevresim olarak da sweatshirt olarak da pamuklu tercih edin. ciplak uyumak hijyen icin sorun olur. vucut surekli sivi salgilar, deri doker vs. yastik sizin nasil rahat ettiginizle ilgili. yastiksiz yatmak daha saglikli diye rahatsiz bir uyku uyumak olmaz. en derin uykuyu nasil aliyorsaniz en dogrusu odur.