çalışıp antrenman falan yapsam?
6,08 ay. approx.
binder dandet
7 ayda 0’a yakin acilmaya baslarsiniz ama tam 0 acilmak istiyorsaniz 8 ayi bulur.
lamira
Esneklik günden güne gelişir her gün düzenli olarak “esneklik” antrenmanı yapmanız lazım. Yani gelişigüzel çalışmamalısınız tekniği var araştırırsanız özellikle yabancı makalelerden doğru şeklini bulabilirsiniz.
powerpufgirl
kaça yakın açabiliyorsun şimdi?
eksimeksi
yarısı hocam
ya ben lan neyse
1