2- protein tozu ile yaptiginiz guzel karisimlar ne var? Blenderla yaparken icine muz bal vs atiyor musunuz? Veya degisik tatlari da yazabilirsiniz.
3- buharda sebze yemegi icin Ozel tencere vs mi almak gerekiyor Veya Nedir Bunu yapmanin teknigi tam olarak?
1- mantıksız sana enerji için bol bol karbonhidrat lazım
1: Taş devri diyetinde karbonhidratı azaltmana gerek yok, karbonhidrat kaynaklarını değiştiriyorsun sadece, yine kas kazanımı olur. Taş devri diyeti ketojenik bir diyet değil, karbonhidratla sıkıntısı yok.
1- Bu diyeti bilmiyorum ama sporda karb lazım oluyor sonuçta, ben yeteri kadar alıyorum.
2- Protein tozu aldığım zaman spordan sonra suyla veya sütle içiyorum. En ideali suyla tabii, kısa sürede sindirilmesi için. Bal, muz vs gereksiz kalori. Kalori açığım varsa, yoğun kardiyo yapacaksam muz da ekleyebilirim.
Kullandığın markayı bilmiyorum ama benim denediklerim fazlasıyla tatlı geliyor zaten, bir de bal eklesem midem bulanır.
Bir kere proteinli bar yapmıştım, güzel olmuştu. Sonra üşendiğimden bir daha yapmadım. İnternette bolca tarif var. fıstık ezmeli yapmıştım.
onedio.com
Bal yerine keçi boynuzu pekmezi kullanıyorum. Yalnız kalorileri yüksek oluyor ona dikkat etmek lazım.
3- Özel makine veya tencereye gerek yok bence. Bende bir aparatı var, memnunum yetiyor bana.
www.n11.com
