Neden uyuduğumuz bile bilimsel olarak tam açıklanabilmiş değil, o yüzden böyle kesin yargıların olamayacağı bir konu uyku. Kişinin alışkanlığına bağlı.
Aksam 11 ile 5 arasi uyumak cok faydali.
Bir de 2 ile 4 arasi.
Oglen2-4
gündüze değil de akşama doğru denk gelse örneğin öğle 4 gibi uyuyup 8 gibi kalksak sonra gece 2de uyuyup 6da kalksak?
ben fark ettim ki günü 2ye bölünce daha verimli oluyorum acaba bilimsel bir şeyi var mı diye merak ettim.
evet daha verimli, bu da şöyle açıklanıyor, insan tarihler boyunca karanlıkta kaldığı zamanlar 12 saat uyumazmış, akşam yatıp gece kalkıp 2-3 saat takılıp tekrar yatarmış, yapılabilirse bu şekilde uyumak çok uygun ve sağlıklı
insanlar niye gece kalkıp 2-3 saat takılıyolarmış ya? çevre tehlikesinden dolayı falan mı?
Ben hakkımı 8den kullanırım.
teorik olarak uyku süresi uzadıkça dinlendirici rem uykusu süresi düşüyor.
ilk 1.5 saat içinde 40-50 dakika rem uykusu varsa ikinci 1.5 saat içinde 20-30 dakikaya düşüyor mesela bu.
parça parça uyuduğunda toplamda rem fazında çok daha fazla zaman geçirmiş oluyorsun.
(bkz: polyphasic sleep)