spordan sonra her yerim 2-3 gun agriyor. bi tane atsam spordan sonra zararı var mı?
spora alışık olmayan bir bünye söz konusuysa 2-3 ağrıması normaldir. bu süreç içinde ağrın zorluyorsa spor yapma yavaş yavaş vücudu alıştırmaya bak. alıştıktan sonra düzenini kur tekrar hamlama durumu olmasın.
kas gevşeticinin genel olarak zararı var gereksiz yere kullanma. kas gevşeteyim derken kalpten olma.
en net tavsiyem bengay.
casandrarheme
Ağrıması iyidir, geliştiğini gösterir. Hiç mudahele etme. 3-4 idmandan sonra ağrı kalmaz zaten.
ad astra per aspera
bol su iç ve protein olarak zengin beslen. spordan sonra 10 dakika kadar kardiyo yap. 2 hafta içinde zaten o ağrılar kaybolacak.
orpheus
1