Bilgisi olandan ricam evde yapılabilecek hareketlerle ne sekılde calısabilirim omuz kollar ve karın için.Tabi bunlara ek olarak belden aşağısı için de ufak tüyolar hoş olur hani.Kabasakal gibi gezmeyelim sonra...tesekkur simdiden.
www.bodytr.com iyi araştırırsan sorduğun bütün sorulara yanıtlar mevcut.
Sen enkazsın programı yanlış bilmiyorsam evde spor için.
wallcan
barfiks mekik şınav bu üçlü kombinasyon süperdir. ayrıca dambılın varsa internnette aratırsan (youtube da ) çok güzel kol hareketleri bulabilirsin.
l6205013
bodytr'yi bir kurcalayayım bakayım...tesekkurler fikirler için...
your majesty
1